Вам знакома ситуация, когда жизнь идет своим чередом, а участвовать в ней - нет сил?
Вы словно осенний опавший лист 🍁 плывете по течению реки жизни.
Нет сил ни на что. Вас приглашают куда-то, предлагают совместные мероприятия или просто прогулку - но вам “неохота”, и все, на что хватает энергии - это дойти до дома и упасть на кровать, чтобы завтра проснуться уже уставшим.
😒 Я, признаюсь честно, тоже переживала такое состояние. Друзья приглашали в гости или сходить в кино - а мне неохота. Близкие звали на семейные мероприятия - а я не хочу, не могу, сил нет. И начинала придумывать оправдания - занята, работы много, здоровье подводит.
Отношения, в итоге, портятся с людьми, и погружаешься в яму тоски, уныния и одиночества… И нет ни сил, ни желания, ни энергии что-либо менять.
Что это за состояние?
Почему с каждым годом человек как батарейка теряет энергию?
Как превратить свое тело из батарейки в аккумулятор и научиться подзаряжаться от происходящего вокруг?
На практике я поняла один лайфхак и делюсь им с вами:
👍🏻 Самый простой способ поднять себе настроение - улыбаться, танцевать и… петь! Замечали, что когда у нас хорошее настроение - хочется петь? Так вот, алгоритм работает и в обратную сторону! Начните напевать любимый мотив - и настроение улучшится, а вы наполнитесь энергией!
Что еще дает нам энергию?
Радость и удовольствия, конечно. Увлечения, хобби, творчество и любая приятная нам деятельность. Любимая работа в том числе!
А еще энергию дает...
♻ Биохакинг!
Биохакинг - это взлом своей энергетической системы: как быть еще энергичнее, еще здоровее! И как в 90 выглядеть и чувствовать себя на 50 лет. Сложно поверить, но это так, и это работает!
Биохакинг состоит нескольких частей:
1. Основа биохакинга - это сон. А чтобы сон был продуктивным - необходимо по всем правилам подготовить “свою пещеру” - то есть комнату, где вы спите.
2. Практика дыхания. Стресс, тревоги, недостаток энергии можно регулировать с помощью дыхания - энергодыхания!
3. Медитации. Медитация - это тренировка мозга, способность возвращаться в одну точку.
4. Биодобавки. К сожалению, современная пища невероятно низкого качества, поэтому для поддержания здоровья, энергии и высокого уровня жизни нам необходимо дополнительно получать витамины и микроэлементы.
5. Эустресс - молекулы пробуждения, жизненный толчок для нашей деятельности. Например, прыжок с парашютом, спорт, массаж, сауна.
6. Благодарность! Очень важно уметь принимать и дарить благодарность и не скупиться в этом!
И я благодарю вас! Благодарю за прочтение этого текста, и благодарю за обратную связь 😉
А какие способы наполнения энергией знаете и используете вы? 💬 Поделитесь своими мыслями!
